Divendres de 11 a 12 h

Del 29 de maig de 2020 al 19 de juny de 2020

Espai: Confinament Online

Professor/a: Castillo Barbero, Paqui

Crema calories durant el confinament practicant Zumba®, activitat inspirada en la música llatina i internacional. Treball aeròbic d’intensitat alta.

Preu: Gratuït

Dimarts de 10 a 11 h

Del 26 de maig de 2020 al 16 de juny de 2020

Espai: Confinament Online

Professor/a: Districte IX, Associació Esportiva Sant Andreu

Entrenament físic i mental que ajuda a la coordinació, postura i alineació del cos mitjançant una respiració conscient. Tonifica el cos des de casa!

Preu: Gratuït

Dimecres de 19 a 20 h

Del 27 de maig de 2020 al 17 de juny de 2020

Espai: Confinament Online

Cuida’t durant el confinament practicant aquesta tècnica que enforteix la musculatura del sòl pelvià i la faixa abdominal. S’aconsegueix evitar i prevenir possibles problemes d’incontinència urinària i de descensos vaginals, tant a la matriu com a la bufeta. Per a persones amb problemes de columna o hèrnia discal i que han d’enfortir la faixa abdominal sense perjudicar el sòl pelvià.
Contraindicat per a embarassades i persones amb la tensió arterial alta.
Per a més informació sobre la gimnàstica hipopressiva: https://youtu.be/6lTnaffw_Ug

Preu: Gratuït