Dimecres de 20 a 21 h

Del 15 de gener de 2025 al 19 de març de 2025

Espai: Sala d'actes

Professor/a: Districte IX, Associació Esportiva Sant Andreu

Taller on aprendràs tècniques per defensar-te de tota mena de possibles agressions. No vagis amb por pel carrer!

Es recomana portar roba còmoda i mitjons.

Places ofertades: 13

Preu: 39,57 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 19,78 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 27,70 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 19,78 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 9,90 € (IVA inclòs)

Dijous de 9.30 a 11 h

Del 16 de gener de 2025 al 20 de març de 2025

Espai: Sala de dansa

Professor/a: Districte IX, Associació Esportiva Sant Andreu

Classe estàtica per treballar l’estirament de totes les cadenes musculars.  

Es recomana portar la màrfega de casa o, al seu defecte, una tovallola.

Places ofertades: 12

Preu: 59,35 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,55 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,80 € (IVA inclòs)

Dijous de 17.30 a 19 h

Del 16 de gener de 2025 al 20 de març de 2025

Espai: Sala de dansa

Professor/a: Districte IX, Associació Esportiva Sant Andreu

Exercicis que es basen en moviments controlats, conscients i coordinats amb la respiració. El pilates consisteix en un entrenament per enfortir i activar el múscul. Taller d’intensitat mitjana-alta. 

Es recomana portar la màrfega de casa o, al seu defecte, una tovallola.

Places ofertades: 12

Preu: 59,35 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,55 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,83 € (IVA inclòs)

Dijous de 19 a 20.30 h

Del 16 de gener de 2025 al 20 de març de 2025

Espai: Sala de dansa

Professor/a: Districte IX, Associació Esportiva Sant Andreu

Tècnica per enfortir la musculatura del sòl pelvià i la faixa abdominal. S’aconsegueix evitar i prevenir possibles problemes d’incontinència urinària i de descensos vaginals, tant a la matriu com a la bufeta.  

Per a persones amb problemes de columna o hèrnia discal i que han d’enfortir la faixa abdominal sense perjudicar el sòl pelvià.

Contraindicat per a embarassades i persones amb hipertensió no controlada

Es recomana portar la màrfega de casa o, al seu defecte, una tovallola.

Places ofertades: 13

Preu: 59,35 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,55 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,68 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,83 € (IVA inclòs)